आई फ्लू के लक्षण शामिल बुखार, सिरदर्द, गले में खराश, नाक बहना, छींकें, थकान, पसीना आना और शरीर में दर्द होता है। यह बीमारी आमतौर पर जल्दी से ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ लोगों में यह गंभीर समस्या का कारण बन जाती है और जानलेवा भी हो सकती है।
आई फ्लू से बचाव के कुछ महत्वपूर्ण उपाय निम्नलिखित हैं:
टीकाकरण: आई फ्लू के खिलाफ टीकाकरण एक प्रमुख उपाय है। यह टीका वायरस के प्रकारों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है और संक्रमण के खतरे को कम करता है। यह विशेष रूप से बच्चों, बूढ़े और गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।
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स्वच्छता और हाथ धोना: आपको नियमित रूप से हाथ धोने के साथ स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। अन्य व्यक्तियों से संपर्क के बाद, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना अत्यंत महत्वपूर्ण है, ताकि वायरस फैलने का खतरा कम हो।
मास्क पहनें: जब भी आप बहुत भीड़-भाड़ वाली स्थानों पर जाते हैं, तो मास्क पहनना अच्छा होता है। यह वायरस के प्रसार को रोकता है और आपको संक्रमण से बचाता है।
आराम करें और पौष्टिक आहार लें: अपने शरीर को मज़बूत बनाए रखने के लिए आराम करना और पौष्टिक आहार खाना जरूरी है। स्वस्थ्य खानपान और पर्याप्त नींद आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।