विटामिन डी हमारी बॉडी के लिए एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है. लेकिन आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी डाइट और धूप में कम निकलने की वजह से लोगों में इसकी कमी देखने को मिल रही है. इससे कई तरह की समस्याएं भी पैदा हो रही है. विटामिन डी ज्यादातर हमे सूरज की रोशनी से मिलता है. इसके अलावा आप इसे कई खाने की चीजों से भी पूरा कर सकते हैं. विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत करने से लेकर हमारे इम्यून सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी
लेकिन जब हमारी बॉडी में इसकी कमी हो जाती है तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है. ये संकेत इतने गंभीर नहीं होते हैं. ऐसे में लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं. तो चलिए आज इस आर्टिकल में जानते हैं कि विटामिन डी की कमी होने पर कौन से संकेतों को हमे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसकी कमी हम कैसे पूरी कर सकते हैं.
