नए साल में अपनाएं कुछ हेल्दी आदतें, और रहे एक्टिव

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नई दिल्लीः नए साल में हर कोई अपनी बेहतरी के लिए प्रण लेता हैं. लेकिन अपनी हैल्थ के मामलें में वो अक्सर लापरवाही करता है.आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप अपने जीवन में अपनाकर खुद को स्वस्थ और डॉक्टर से दूर रख सकते हैं.

भरपूर नींद लें-

भरपूर नींद आपके हार्ट और रक्त वाहिकाओं को ठीक करने और उन्हें सुधारने के लिए जरुरी है. निरंतर सोने की कमी के कारण विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं सामने आती हैं जो हार्ट और किडनी को इफेक्ट करती है, साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाती है.

नियमित व्यायाम करें-

अपने आप से वायदा करें कि आप प्रत्येक दिन कम से कम 40 मिनट व्यायाम करेंगे. आपको एक ही दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, बस सुनिश्चित करें कि आप हर दिन काम करें. योग या मौज-मस्ती से भरा डांस जैसे कि साल्सा, जुंबा करना नए साल के संकल्प को पूरा करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. कसरत करना रोमांचक होना चाहिए और कुछ ऐसा जिसे आप नियमित रूप से करने के लिए नियमित हों.

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं-

अगर आप डॉक्टर से दूर रहना चाहते हैं, तो एक दिन में आठ गिलास पानी पीना ऐसा करने का तरीका है. आपके शरीर को अच्छी तरह से कार्य करने के लिए आवश्यक है साथ ही वजन घटाने, पाचन, सुंदर त्वचा और बालों को सुंदर बनाने में मदद करता है.

आयुर्वेद की ओर रूख करें-

इस साल स्वास्थय संबंधी समस्या से परेशान होने की बजाय आयुर्वेद का सहारा लें. यह इम्यून सिस्टम भी बढ़ाता है. ये सांस से संबंधी समस्याओं से लड़ने में सहायक है. साथ ही यह स्वस्थ रहने में आपकी मदद भी करता है.

#Aonenewstv. Edited by. Sakshi Verma

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